Masesgården...

"Yoga - ger plats för själen", Masesgården Våren 2023
Denna vecka vill jag ge dig en chans att prova Meditativ Hatha-Yoga. En Yoga, som är lika viktig för oss psykiskt som fysiskt. Här får du möjlighet att hitta in till ditt inre lugn, och få ro i själen. Men naturligtvis också bli mer kroppsmedveten, och få tips om en bättre hälsa. Det här är en riktig Hälso-Yoga, som bygger på de gamla traditionerna, men samtidigt utförd med moderna tankegångar. Vi skippar alla svåra indiska namn på övningarna/ställningarna, och ser främst på vad som är funktionellt och bra för kroppen. Du gör allt efter din förmåga.

Jag hade en fin kurs där i Yoga under vår-sommaren... 
Var: Masesgården, Leksand, Dalarna 
När: v. 20, 14-17 maj våren 2023
Kursledare: Jim Sandlund
Kursavgift plus mer info: Masesgårdens hemsida: www.masesgarden.se

Masesgården med Jim Sandlund
Aktiviteter & Föredrag
Ex. Meditativ yoga, härlig rytmisk dans, föredrag om näring etc...

När: v 15 & v 20 & v 44 2023
Var: Masesgården, Leksand, Dalarna
Ledare: Jim Sandlund
Mer info på: Masesgårdens hemsida: www.masesgarden.se 

"Lär dig bemästra stress & oro", Masesgården våren 2023
En av grundpelarna för att skapa återhämtning och livskraft, är Avslappning. På denna kurs lär du dig grunderna i Avslappning. Fysisk & Mental Avslappning, Teori om FMT (förändrat medvetenhetstillstånd) och praktiska övningar. Vi arbetar med suggestioner och affirmationer, Autogen träning, även Progressiv avspänning, och lär ut rätt andningsteknik, så att vi lättare kan släppa oro och stress, vi fokuserar på att uppleva nuet – ”mindfulness”.
Avslappningsträning ger livskvalitet och är ett mycket värdefullt komplement som stresshantering i vardagen. Tanken är också att vi får ett ljusare perspektiv på vår tillvaro. Så vi tränar för livet!

Jag hade en fin härlig kurs i Stresshantering...
Var: Masesgården, Leksand, Dalarna 
När: v.15, 10-15 april, våren 2023
Kursledare: Jim Sandlund
Kursavgift plus mer info: Masesgårdens hemsida: www.masesgarden.se