Produkter/Hälsobibliotek

Filmer som Videolänk, Ljudfiler som Audiolänk

I form med Yoga på Hawaii
Genom dessa både enkla, mjuka och lite kraftfulla övningar/positioner ökar du din kroppsmedvetenhet, och blir smidigare, starkare och får bättre balans. Du skapar också inre lugn och ro. Om du upplever någon övning svår - gör den mentalt!
Njut av miljön på Hawaii, Honolulu - känn och upplev att du är där med oss! Hoppas du får det lika mysigt, härligt och roligt som vi hade, när vi spelade in denna levande Yogafilm.
Lycka till, Jim, Vibeke & Patrick


Yogafilmen med Jim, Vibeke & Patrick är inspelad på Hawaii, Honolulu, 2011. Producerad 2012.
Tid: 2 tim, indelad i 6 kapitel
Kostnad: 180:- (inkl. moms).
Kan beställas som videolänk. All rights reserved JV Hälsoteam AB.

Venpumpterapi, enkel & skön självbehandling. 
Jim Sandlund & Vibeke Saxe. Producerad 2009.

Venpumpterapi skapades av Dr John Olesen, en dansk Läkare. Det är en beprövad och pålitlig form av självbehandling, som bidrar till att hålla kroppen sund, frisk och stark. Det är en av de bästa terapierna till att förebygga cirkulationssjukdomar! Venpumpen - "Det perifera (yttre) hjärtat", som John Olesen kallade det, för blodet tillbaka mot hjärtat igen. Så musklerna & venerna tillsammans bildar den berömda Venpumpen!


Denna instruktionsfilm, visar hur man stimulerar blodflödet tillbaka mot hjärtat, genom den såkallade Venpumpen. Sittande eller liggande utövar man ett lätt, målinriktat tryck på muskeln, samtidigt som man aktiverar den (alltså böjer/sträcker). Då stimuleras Venpumpen och cirkulationen befrämjas, vilket gör att du får kraft & energi till att göra dig av med alla slaggprodukter som stoppar till systemet. Dessutom är det både skönt och roligt! Filmen består av ett huvudprogram och flera småprogram för specialområden i kroppen.

                        Prova gärna detta vid ex: övervikt, allmän trötthet, sömnbesvär, smärtor i kroppen, åderbråck,   svullna ben/armar, 
                                           benhinneinflammation, träningsvärk,  cirkulationsbesvär, eller som förebyggande åtgärd.                                                             


                                                     
                                                      Filmen är 90 min.
                                                      Kostnad: 160:- (inkl. moms)
                                                      Kan beställas som videolänk. All rights reserved JV Hälsoteam AB.

Meditativ Dans & Yoga Strech
Med Jim Sandlund & Vibeke Saxe. Producerad 1992, under vårt företag Skolan i Livskonst JV AB (som vårt företag hette då.)
Här mixar vi idéer från gamla Tempeldanser med Yogans ursprung, och har även vissa bra sjukgymnastiska rörelser med. Här är tanken att du ska bli lugn och meditativ. På ett litet mysigt hörn är våra söner (som då var ca 13 & 16 år, Patrick & Daniel) med och deltar, kul! :)

Kostnad: 150 kr (inkl. moms). Tid: 46:56 min.
Kan beställas som videolänk. All rights reserved JV Hälsoteam AB.

Kirogymnastik - lätta ryggsträckningar.
Ta hand om dig själv med Kirogymnastik - lätta ryggsträckningar. Härlig gammal video här, från 1992. Speltid: drygt 21 min. Av Rörelsepedagogerna Vibeke Saxe & Jim Sandlund. Programmet är enkelt, mjukt, skönt och avspännande. Instruktivt tal till övningarna med mjuk, meditativ musik. Lägg dig bekvämt på golvet eller ligg kvar i sängen och häng med. Ge dig en skön och elastisk rygg med dessa mjuka, enkla rörelser. I förebyggande syfte eller vid enklare ryggbesvär. Gör gärna övningarna när du t.ex. har stått eller suttit i många timmar, eller när du känner dig "trött" i ryggen. Du arbetar metodiskt igenom rygg, axlar, nacke och höftleder med andningen i varje rörelse. Programmet är samtidigt avkopplande och stressreducerande. OBS! Övningarna skall kännas bra - icke smärta! Vid allvarliga ryggbesvär - uppsök din läkare. Låt undersöka ryggen om du är osäker. Detta program kan bli ett utmärkt komplement till vanlig skolmedicin. Skolan i Livskonst JV AB. (Som vårt företag hette då...)
Kirogymnastik, Inspirationen till denna teknik har vi hämtat från den tyske läkaren Walter Laabs.

Kostnad: 75 kr (inkl. moms).
Kan beställas som videolänk. All rights reserved JV Hälsoteam AB.

Nya filmer, skapade 2012 på Hawaii, klara för delning 2020. Varje film under 30 min. kostar 100 kr (inkl moms), film över 30 min. kostar 130 kr (inkl. moms). Om du vill ha alla nio filmer, så blir kostnaden 750 kr (inkl. moms). All rights reserved JV Hälsoteam AB.

Film nr 1. Axlar, Myoser & Rekreation av axlar. Tid: 25:02 Vibeke visar...
Här visar Vibeke hur vi får bättre funktion och rörlighet kring axlar & skulderparti, även hur vi skapar en bättre hållning. Bli medveten om dina skulderspänningar och hur du kan bli av med dom! Vibeke visar detta fantastiskt!

Kostnad: 100 kr (inkl moms)
Kan beställas som videolänk. All rights reserved JV Hälsoteam AB.

Film nr 2. Bli varm, mysig och behåll värmen. Tid: 25:44 Vibeke visar...
Vibeke berättar först vad filmen ska handla om. Sedan kör hon hon igång med härlig energi! "Klappar" igenom kroppen, studsar, stryker, gnider. repeterar... Se hur vi använder handduken som ett utmärkt strechredskap!

Kostnad: 100 kr (inkl moms).
Kan beställas som videolänk. All rights reserved JV Hälsoteam AB.

Film nr 3. Morgon & Kvällssträckning - Kroppens äldsta naturmetod! Tid: 23:53 Vibeke visar...
Upplevelsen i livet blir finare! Det här är bra för andningen, cirkulationen, bättre spänningsbalans, lär om gäspningens anatomi,  känn livsgädjen. Kort sagt - kroppen blir en bättre samarbetspartner! :)

Kostnad: 100 kr (inkl moms)
Kan beställas som videolänk. All rights reserved JV Hälsoteam AB.

Film nr 4. Rörelseutveckling nr 1. Tid: 32:57 Vibeke visar...
Funktionella rörelser, vändningar, barnets utveckling. Hur mycket muskelkraft behövs till varje rörelse? Medvetenhet kring bäckenet & höfterna- Liggande ormrörelse/vågrörelse. Jätteskönt!

Kostnad: 130 kr (inkl. moms)
Kan beställas som videolänk. All rights reserved JV Hälsoteam AB.

Film nr 5. Rörelseutveckling nr 2. Tid: 36:37 Vibeke visar...
Barnets utveckling fortsätter...Funktionellt tänk vid varje rörelse. Kraft & balanspunkt. Tid - Kraft - Rum variation.  Sträcka, vända, gäspa utan anstränga sig. Vardagsträning.

Kostnad: 130 kr (inkl moms)
Kan beställas som videolänk. All rights reserved JV Hälsoteam AB.

Film nr 6. Fötter på arbete...funktionell träning av dina fötter. Tid: 27:21 Jim Visar...
Här visar Jim funktionell träning av dina fötter utomhus och inomhus. Stabila vrister, fötter & tår, och bättre fotvalv. Fötter = vårt fundament, igångsättare och transportorgan. Beroende av kroppsvikt är dina fötter ännu viktigare att ta hand om! Som sagt, tänk på att hela din kroppsvikt vilar på dina fötter.

Kostnad: 100 kr (inkl. moms)
Kan beställas som videolänk. All rights reserved JV Hälsoteam AB.

Film nr 7. Få energi från morgonstunden + Gångteknik. Tid: 30:19 Jim visar...
Låt din kropp vakna upp med lite humörgivande rörelser! Genom att studsa, fjädra & svänga får vi en energiskapande effekt i kroppen. Hela vårt kretslopp påverkas, så vi får ett bättre blodflöde till både kroppen och hjärnan. Och därav mer livsgäldje! (Stretcha gärna lite innan och efter morgonpasset.) Utöver detta visar vi lite gångteknik också...

Kostnad: 130 kr (inkl moms)
Kan beställas som videolänk. All rights reserved JV Hälsoteam AB.

Film nr 8. Totalrörelse och upplevelse, om att transcendera med omgivningen. Tid: 33:19 Vibeke visar...
Hur får vi mer upplevelse i livet? Här kommer du få mer insikt i hur svängande, vågformiga rörelser påverkar din livsupplevelse. man känner sig mer levande innifrån! Man öppnar sig för en större medvetenhet. Denna film lär oss att komma närmare livet!

Kostnad: 130 kr (inkl moms)
Kan beställas som videolänk. All rights reserved JV Hälsoteam AB.

Film nr 9. Bäckenbotten - golv & tak i det inre rummet. Tid: 37:01 Vibeke visar...
Denna film handlar om centrum i vår fysiska kropp, i teori & praktik. Detta är vårt rörelsecentrum, för all rörelsekonst, och en stor del av upplevelsen i livet. Bli medveten om Det intra-pelvina-trycket,  IPT, trycket inne i bäckenet. Se till att skapa goda kissvanor! Knipövningar, motverka inkontinens.Bli stark och medveten om ditt inre golv... Hållningen och avspänningens betydelse. Följ Vibeke här med bra övningar & tips för detta viktiga centrum!

Kostnad: 130 kr (inkl. moms)
Kan beställas som videolänk. All rights reserved JV Hälsoteam AB.

Audio som CD/Ljudfil

BodyMind - Kroppsmedvetenhet & ditt inre rum. Producerad 2009
På 4 avsnitt har vi samlat våra erfarenheter kring kropp & psyke. Du erbjuds här möjlighet till att vidga din förståelse av din nära förbindelse mellan kroppen & psyket. Också ett fint tillfälle till att lära känna den meditativa processen och bli Mindful. 
Vi önskar dig en härlig inspiration & kroppsresa.

1:a avsnittet: 
Del   1: Inledning & överordnade kroppsuppdelningar   22:50 min
   "    2: När fötterna är huvudsaken.                               15:18
   "    3: Anklar & Knän                                                   19:02
   "    4: Bäckenpartiet                                                     10:27
2:a avsnittet:
Del  1: Bukhåla & Ländrygg                                           17:45 min
                                                         "   2: Fortsättning Länd & Diafragma                           17:02
                                                         "   3: Hjärtat                                                                  14:40
                                                         "   4: Bröstsammandragande/utvidgande typen             15:25
                                                      3:e avsnittet:
                                               
       Del  1: Skuldror & Armar                                                10:34 min
                                                         "   2: Armar & Händer                                                  15:54
                                                         "   3: Den övre delen av ryggen                                    11:09
                                                         "   4: Halsställningar                                                      21:16
                                                         "   5: Självidentifikation                                                10:03
                                                      4:e avsnittet:
                                                 
     Del  1: Ansikte & Huvud                                                 12:43 min
                                                         "   2: Pannan & Tredje ögat                                            7:59
                                                         "   3: Öppna upp & avslutning på "Stora Kroppsresan"   2:38
                                                         "   4: "Lilla Kroppsresan"                                               34:22
                                               
CD-boxen är slutsåld. Producerad 2009.
Totaltid: 4 tim & 27 min
Kostnad: 250 :- (inkl moms)
Kan beställas som audiolänk. All rights reserved JV Hälsoteam AB.

Mjuk, Skön & Meditativ Hatha-Yoga Tid: ca 70 min. Jim utför och berättar...
Övningarna/ställningarna löser upp muskelspänningar, ökar smidigheten i kroppen, "masserar" inre organ, stimulerar blodcirkulationen, energibanorna (meridianerna, nadis) & nervsystemet, vilket alltihop betyder en ökad kroppsmedvetenhet. De minskar också vår stressnivå och ger en djup avslappning & mentalt lugn.
Tänk på att du ska kunna andas hela tiden och ingen träning blir bättre av smärta! Gå mjukt in och ut ur varje position.

När det gäller detta Yogaprogram på audiofilen, kan du köra kortare program om du vill. Det är 3 spår. Spår 1 är ca 20 min och avslutas efter "Bron". Spår 2 är ca 27 min och börjar med "Gungan" och avslutas efter "Barnets position". Spår 3 är ca 20 min och börjar med avslappning på magen & "Cobran" och avslutas med "Hälsningsposition". Vill du köra hela programmet märker du inget avbrott mellan spåren. Efter avslutningen är det ytterligare ca 7 min med bara det mjuka porlande vattnet i bakgrunden, som du kan stå, sitta eller ligga bekvämt och lyssna till, om du vill - skönt!
                                                     
                                                      Det mjuka porlande vattnet som du hör i bakgrunden, kommer ifrån floden Achem i Bad-Hof-Gastein i                                                                      Österrike, en plats som ligger ca 850 m ö.h. Föreställ dig hur detta vatten rensar & läker dina blodbanor, ditt inre                                                          vatten. Se detta symboliskt!
                                                      Lycka till! Jim

Inspelat av Jim Sandlund
CD:n är slutsåld. Producerad 2006.
Tid: 70 min.
Kostnad: 150:- (inkl. moms)
Kan beställas som audiolänk. All rights reserved JV Hälsoteam AB.

Ny!
Avslappning & Meditation

Här får du 3 olika spår med Avslappning och Meditation. Av Vibeke saxe & Jim Sandlund. Producerad 2020.

1. "Det inre leendet" 15:55 min Vibeke talar...
    Denna lilla fina fokus - eller uppmärksamhetsträning syftar till att öka medvetenheten om våra inre organ & vår livskraft.
    Dina tankar spelar en stor roll för ditt väbefinnande! Och du känner din kropp, för att du är livet i den...

2. "Konsten att göra ingenting!" 18:42 min Vibeke talar...
    En skön enkel avspänning/avslappning, där du tränar på att bara vara... Du lär dig inse att dina övertygelser styr din kropp och ditt sinne, och              därmed ditt liv. Att bli kroppsmedveten och därnäst hitta sitt inre rum och skapa balans mellan kropp & själ, är meningsfullt.

3. "Chakra-Meditation" (lugn - harmoni - balans) 31:33 min Jim talar...
    En härlig fokuseringsmeditation med färger & energicentra/chakras, som enligt Indisk tanketradition existerar i 7 huvud-energi-centra, med olika      vibrationsnivåer. Här får du en fördelning av energin i hela kroppen, som känns berikande! - Och en förnimmelse av din kropp, som ditt Tempel.      Därmed en större kontakt till din själsliga struktur.

Tid: 66 min
Kostnad: 150:- (inkl moms)
Kan beställas som audiolänk. All rights reserved JV Hälsoteam AB.